Följande tips med hjälp av ditt gåband är ett sätt att hjälpa dig att bli av med ett par onödiga kilo från din kropp och komma i form.
Ett gåband är utformat för den mest naturliga formen av träning såsom promenader. Du behöver inte ha någon särskild kunskap för att använda dessa maskiner, för om du kan promenera, då kan du använda dig av ett gåband.

Att gå ner i vikt med hjälp av ett gåband är en av de mest lyckosamma sätten för att gå ner i vikt. Se bara till att vara konsekvent och ha ett mål med din fettförbränning. Målintervallet för träningen är 45 minuter eller mer per träningsstillfälle och minst 5 till 6 dagar per vecka.

Om du vill gå ner i vikt och tappa några oönskade kilon, så ska du genomföra din träning tillsammans med en förnuftig och hälsosam kost. gåbandet ger dig möjligheten att utöva en motionsform i en säker, bekväm, klimatkontrollerade miljö under dem tider som passar dig bäst – dag som natt.


>> Köp ett gåband här – stort sortiment – fraktfri leverans

Om du just har börjat motionera, tala med din läkare innan du påbörjar ett mer avancerat motionsprogram. När du börjar, börja i en trevlig, lätt takt. Gör kortare pass under ett par veckor och öka längden och intensiteten allteftersom din kondition blir bättre.

Det viktigaste att tänka på är att hålla din kropp i rörelse så länge och så fort du kan men att det fortfarande känns bra för dig. Ju snabbare takt du går eller springer i, desto mer kalorier kommer du att tappa. Ju mer kalorier du förbränner, ju mer vikt kommer du att tappa.

Regelbunden träning på ett gåband höjer kroppens ämnesomsättning och får den att fungera mer effektivt och bränna mer fett. Den bästa gåbandsworkouten är den som blir en daglig vana, precis som att borsta tänderna.

Om du gör ett träningspass med gåbandet varje dag, kommer det snart bli en vana, och det blir en god vana. Det blir snart en del av din vardag och du tycker det är kul. Konsekvens är nyckeln till framgång.

Här är några viktiga råd att komma ihåg när man promenerar:

Upprätthålla en lämplig hållning, hålla huvudet högt, slappna av i nacke och axlar och titta rakt fram.

Låt dina armar svinga naturligt vid sidan av din kropp.

Gå med naturliga steg, inte för korta och inte för långa steg.

Koncentrera dig på din andning. Försök att andas normalt, och ta djupa och lugna andetag.

Några fina tips för att ha roligare under passet på ditt gåband är:

  • Lyssna på din favoritmusik eller spännade ljudböcker.
  • Läs en rolig bok eller en tidskrift.
  • Prata med en vän på gåbandet bredvid dig.
  • Titta dig i spegeln för att arbeta på din hållning och gångtekniken.
  • Titta på din favoritserie eller annat bra TV-program.

Med hjälp av ett gåband kommer du att tappa i vikt om du är konsekvent i din träning. Bandet låter dig arbeta i din egen takt för att bränna kalorier effektivt.

Om du använder dessa tips så kommer dem ha en positiv inverkan på din vikt liksom på många andra aspekter av ditt liv. Lycka till!

Du har väl inte missat vår köpguide för crosstrainers? Besök gärna crosstrainertest.se och lär dig mer om fördelarna med en crosstrainer.